के सडक साइकल चलाउनले तपाईंको प्रोस्टेटलाई हानि पुर्‍याउँछ?

सडक साइकल चलाउँदा तपाईंको प्रोस्टेट हानि हुन्छ?

धेरै पुरुषहरूले हामीलाई साइकल चलाउने र यूरोलोजिकल प्याथोलोजीहरू बीचको सम्भावित सम्बन्धको बारेमा सोध्छन् जस्तै बेनाइन प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (प्रोस्टेटको सौम्य वृद्धि) वा इरेक्टाइल डिसफंक्शन।

प्रोस्टेट समस्या र साइकल चलाउने

पत्रिका "प्रोस्टेट क्यान्सर प्रोस्टेटिक रोग"ले एउटा लेख प्रकाशित गरेको छ जसमा यूरोलोजिस्टहरूले साइकल चालकहरू र तिनीहरूको PSA (प्रोस्टेट विशिष्ट एन्टिजेन) स्तरहरू बीचको सम्बन्धको अध्ययन गरे।PSA प्रोस्टेट-विशिष्ट मार्कर हो जुन अधिकांश पुरुषहरूले 50 वर्षको उमेरदेखि यूरोलोजिस्टलाई देख्दा प्राप्त गर्छन्।केवल एक अध्ययनले साइकल चलाउने सम्बन्धमा यो प्रोस्टेट मार्करको उचाइ फेला पारेको छ, पाँचवटा अध्ययनहरूले भिन्नता देखेनन्।युरोलोजिस्टहरू बताउँछन् कि वर्तमान समयमा साइकल चलाउँदा पुरुषहरूमा PSA स्तर बढ्छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन।

अर्को बारम्बार सोधिने प्रश्न हो कि साइकल चलाउँदा प्रोस्टेट ग्रन्थीको वृद्धि हुन सक्छ।प्रोस्टेट उमेर र टेस्टोस्टेरोनको कारणले सबै पुरुषहरूमा अनावश्यक रूपमा बढ्दै गएकोले योसँग सम्बन्धित कुनै डेटा छैन।प्रोस्टेटाइटिस (प्रोस्टेटको सूजन) भएका बिरामीहरूमा श्रोणि भीड र श्रोणि भुइँमा असुविधाबाट बच्न साइकल चलाउन सिफारिस गरिँदैन।

साइकल चलाउने र इरेक्टाइल डिसफंक्शन बीचको सम्भावित सम्बन्धमा लुभेन विश्वविद्यालयका डाक्टरहरूले गरेको अर्को अध्ययनले यस सम्भावित सम्बन्धको कुनै प्रमाण फेला पारेको छैन।

साइकल चलाउँदा प्रोस्टेट ग्रन्थ वा इरेक्टाइल डिसफंक्शन हुने कुनै प्रमाण छैन।शारीरिक व्यायाम राम्रो यौन स्वास्थ्यको लागि एक प्रमुख कारक हो।

साइकल र प्रोस्टेट सम्बन्धमा शरीरको तौल काठीमा झर्छ, श्रोणिको तल्लो भागमा अवस्थित पेरिनेल क्षेत्रलाई कम्प्रेस गर्दै, यो क्षेत्र गुदा र अण्डकोषको बीचमा हुन्छ, सदस्यहरू जसमा धेरै स्नायुहरू हुन्छन् जुन दिन जिम्मेवार हुन्छन्। perineum को संवेदनशीलता।र जननांग क्षेत्रमा।यस क्षेत्रमा शरीरका अंगहरूको उचित कार्य गर्न अनुमति दिने नसहरू पनि छन्।

यस क्षेत्रको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सदस्य प्रोस्टेट हो, जुन मूत्राशय र मूत्रमार्गको घाँटीको छेउमा हुन्छ, यो सदस्य वीर्य उत्पादनको जिम्मामा हुन्छ र केन्द्रमा अवस्थित हुन्छ, त्यसैले यो खेल गर्दा उत्पन्न हुने दबाबको कारण हुन सक्छ। इरेक्टाइल डिसफंक्शन, प्रोस्टेट र कम्प्रेसन प्रकारका समस्याहरू जस्ता चोटहरू।

प्रोस्टेटको हेरचाह गर्न सिफारिसहरू

प्रोस्टेटको क्षेत्र सबैभन्दा संवेदनशील हुन्छ, यस कारणले गर्दा यो खेलको अभ्यासले प्रोस्टेटाइटिस जस्ता रोगहरू उत्पन्न गर्न सक्छ, जसमा प्रोस्टेटको सूजन, प्रोस्टेट क्यान्सर र बेनाइन हाइपरप्लासिया हुन्छ, जुन प्रोस्टेटको वृद्धि हो।यो खेलको अभ्यासको साथमा युरोलोजिष्टसँग नियमित भ्रमण गर्न सल्लाह दिइन्छ, ट्र्याक राख्न र दीर्घकालीन अवस्थाहरूबाट बच्न जसले तपाईंलाई यसलाई अभ्यास गर्न जारी राख्नबाट रोक्न सक्छ।

सबै साइकल चालकहरूले यी अवस्थाहरू विकास गर्दैनन्, तर तिनीहरूले निरन्तर जाँच गर्नुपर्छ, सिफारिस गरिएका खेलकुद कपडाहरू जस्तै अंडरवियर, एर्गोनोमिक काठी प्रयोग गर्नुपर्छ र उपयुक्त ठाउँमा रमाइलो मौसम भएको समय चयन गर्नुपर्छ।

बाइक चलाउँदा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

तर सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक पुरुष र महिला दुवैको लागि सही काठी कसरी छनौट गर्ने भनेर जान्नु हो।यो एक कठिन र जटिल कार्य हो, किनकि यसको कार्य शरीरको तौल समात्नु र हिड्दा आराम प्रदान गर्नु हो।कुञ्जी यसको चौडाइ र आकार कसरी छनौट गर्ने भनेर जान्नु हो।यसले पेल्विक हड्डीहरूलाई इशिया भनिने समर्थन गर्न अनुमति दिनुपर्छ र कार्यान्वयनको क्रममा शरीरले हुने दबाब कम गर्नको लागि मध्य भागमा खोलिएको हुनुपर्छ।

अभ्यासको अन्त्यमा असुविधा वा दुखाइबाट बच्नको लागि, यो सिफारिस गरिन्छ कि काठी उचाइको हिसाबले उपयुक्त स्थान हो, यो व्यक्ति अनुसार हुनुपर्छ किनभने यदि यो धेरै अग्लो प्रयोग गरियो भने यसले पेरिनेल क्षेत्रमा पाठेघरको समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ। , यो ध्यानमा राख्न आवश्यक छ।ताकि तपाईं आरामदायी रहन र सवारीको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

अभ्यासको क्रममा प्रयोग गरिएको झुकाव एक विवरण हो जुन थोरैले ध्यानमा लिन्छ, तर यदि सही प्रयोग गरियो भने यसले राम्रो परिणामहरू उत्पन्न गर्न सक्छ।हाम्रो शरीरको बललाई हतियार झुकाउन वा पछाडि गोलो बनाउनबाट रोक्नको लागि पछाडि अलिकति झुकेको हुनुपर्छ, हातहरू सीधा हुनुपर्छ, र टाउको सधैं सीधा हुनुपर्छ।

समय बित्दै जाँदा, निरन्तर अभ्यास र हाम्रो शरीरको तौलसँगै, काठीले आफ्नो स्थिति गुमाउन थाल्छ, त्यसैले हामीले यसलाई समायोजन गर्नुपर्छ ताकि यो सधैं सही होस्।काठी अलि अगाडी झुकेर हाम्रो मुद्रालाई असर गर्छ र खराब स्थितिको प्रयोगको कारण अभ्यासको अन्त्यमा शरीरमा पीडा हुन्छ।

साइकल र प्रोस्टेट सम्बन्ध

युरोपेली युरोलोजीले संकेत गर्छ कि साइकल चलाउनु पेरिनेल क्षेत्रमा संवेदनशीलताको हानि, priapism, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, हेमेटुरिया र PSA (प्रोस्टेट स्पेसिफिक एन्टिजेन) डेटाको बढ्दो स्तरको कारण बन्न सक्छ जुन एथलीटहरूमा औसत 400 किलोमिटर प्रति हप्ताको साथ लिइन्छ।

साइकल र प्रोस्टेट बीचको सम्बन्ध बुझ्नको लागि, यो सिफारिस गरिएको छ कि यो खेलको अभ्यास PSA मानहरूमा नियन्त्रणको साथमा सम्भावित अनियमितताहरू हेर्नको लागि हो।

युनिभर्सिटी कलेज लन्डनको अध्ययनको नतिजाले साइकल चलाउने र प्रोस्टेट क्यान्सरको विकासको बढ्दो जोखिम बीचको सम्बन्धलाई सुझाव दिन्छ, विशेष गरी हप्तामा 8.5 घण्टा भन्दा बढी बिताउने र 50 वर्ष पुगेका पुरुषहरूमा। यो समूहको तुलनामा छ गुणा बढेको छ। बाँकी सहभागीहरू किनभने सिटको निरन्तर दबाबले प्रोस्टेटलाई हल्का चोट पुर्याउन सक्छ र सूजन हुन सक्छ, जसले प्रोस्टेट क्यान्सरको संकेत मानिने PSA स्तर बढाउँछ।

यो महत्त्वपूर्ण छ कि यी हेरचाह र परीक्षणहरू यूरोलोजिस्टको निरीक्षणमा गरिन्छ।मैले युरोलोजिस्टलाई किन भेट्नुपर्छ?तिमी मलाई के गर्न जाँदैछौ?यी केहि प्रश्नहरू छन् जुन हरेक मानिसले आफैलाई विशेषज्ञकहाँ जानबाट जोगिनको लागि सोध्छन्, तर भ्रमणले संकेत गरेको असुविधा भन्दा बाहिर, यस प्रकारको जाँच अप महत्त्वपूर्ण छ, किनभने प्रोस्टेट क्यान्सर संसारमा क्यान्सरबाट मृत्युको दोस्रो प्रमुख कारण हो।पुरुषहरूमा।