काम गर्न साइकल चलाउने 20 कारणहरू

साइकल चलाउन मानिसहरूलाई उनीहरूको दैनिक जीवनमा समावेश गर्न प्रोत्साहित गर्ने उद्देश्यले 6 जुनदेखि 12 जुनसम्म बाइक सप्ताह मनाइँदैछ।यो सबै तिर लक्षित छ;तपाईले वर्षौंदेखि साइकल चलाउनु भएको छैन, कहिल्यै साइकल चलाउनु भएको छैन, वा सामान्यतया फुर्सदको गतिविधिको रूपमा सवारी गर्नुहुन्छ तर साइकल यात्रा गर्ने प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ।बाइक सप्ताह सबै यसलाई जाने बारे मा छ।

1923 देखि, हजारौं सवारहरूले दैनिक साइकल चलाउने उत्सव मनाएका छन् र अतिरिक्त सवारीको आनन्द लिन वा पहिलो पटक काम गर्न साइकल चलाउने प्रयास गर्ने कारणको रूपमा बाइक सप्ताह प्रयोग गरेका छन्।यदि तपाईं एक प्रमुख कार्यकर्ता हुनुहुन्छ भने, यो सल्लाह पहिले भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ किनकि साइकल चलाउनु एक उत्कृष्ट यातायात समाधान हो जुन तपाईंलाई सार्वजनिक यातायातबाट बच्न र एकै समयमा स्वस्थ हुन सक्षम बनाउँछ।

तपाईले यसलाई जान दिनु पर्ने भनेको बाइक र सवारी गर्ने इच्छा हो।हामी तपाईंलाई एकल वा एउटै घरमा नभएको अर्को व्यक्तिसँग कम्तिमा दुई मिटरको दूरीमा सवारी चलाउन सिफारिस गर्छौं।तपाईं जे पनि गर्नुहुन्छ, जतिसुकै टाढा तपाईंको सवारी, रमाईलो गर्नुहोस्।

यहाँ 20 कारणहरू छन् जुन तपाईंले कहिल्यै फर्केर हेर्नुहुन्न।

1. कोभिड-१९ संक्रमणको जोखिम कम गर्नुहोस्

यातायात विभागको हालको सल्लाह साइकल चलाउन वा हिड्ने हो जब तपाईं सक्नुहुन्छ।त्यहाँ हावाको धेरै परिसंचरण छ र कम जोखिम छ जब तपाईं काम गर्न साइकल जानुहुन्छ अरूसँग सम्पर्कमा आउनुहुनेछ।

2. यो अर्थव्यवस्था को लागी राम्रो छ

स्थानीय र राष्ट्रिय अर्थतन्त्रका लागि मोटरसाइकल चालक भन्दा साइकल चालकहरू राम्रो छन्।साइकल यात्रीहरू रोक्न र किनमेल गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ, स्थानीय खुद्रा विक्रेताहरूलाई फाइदा पुग्छ।

यदि साइकल प्रयोग सबै यात्राहरूको २% बाट बढेर २०२५ सम्ममा १०% र २०५० सम्ममा २५% पुग्छ भने, इङ्गल्याण्डका लागि अहिले र २०५० बीचमा संचयी लाभहरू £248bn को लायक हुनेछ - 2050 मा £42bn को वार्षिक लाभहरू उपज।

साइकल युके को बारे मा ब्रीफिंगसाइकल चलाउने आर्थिक लाभथप विवरणहरू छन्।

3. ट्रिम गर्नुहोस् र वजन घटाउनुहोस्

काम गर्नको लागि साइकल चलाउनु तौल घटाउने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ, चाहे तपाइँ भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँको साइकल चलाउने तरिका ट्रिम अप र केहि पाउन्ड परिवर्तन गर्ने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ।

यो कम प्रभाव, अनुकूलनीय व्यायाम हो जसले 400-750 क्यालोरी प्रति घण्टाको दरमा क्यालोरीहरू जलाउन सक्छ, राइडरको वजन, गति र तपाईंले गरिरहनु भएको साइकल चलाउने प्रकारको आधारमा।

यदि तपाईंलाई थप मद्दत चाहिन्छ भने, हामीसँग साइकल चलाउने वजन घटाउने 10 सुझावहरू छन्

४. आफ्नो कार्बन फुटप्रिन्ट घटाउनुहोस्

युरोपेली कार चालकहरूको औसत सडक प्रयोग, विभिन्न इन्धनका प्रकारहरू, औसत पेशा, र उत्पादनबाट उत्सर्जन थप्दा, कार चलाउँदा प्रति यात्री-किलोमिटर लगभग 271g CO2 उत्सर्जन हुन्छ।

बस चढ्दा तपाईंको उत्सर्जन आधाभन्दा बढी घट्नेछ।तर यदि तपाईं आफ्नो उत्सर्जनलाई अझ घटाउन चाहनुहुन्छ भने, साइकल चलाएर हेर्नुहोस्

साइकल उत्पादनले प्रभाव पार्छ, र जब तिनीहरू ईन्धनद्वारा संचालित हुँदैनन्, तिनीहरू खानाद्वारा संचालित हुन्छन् र खाना उत्पादन गर्दा दुर्भाग्यवश CO2 उत्सर्जन सिर्जना हुन्छ।

तर खुसीको कुरा यो हो कि साइकलको उत्पादनले तपाईलाई प्रति किलोमिटर 5 ग्राम मात्र फिर्ता दिन्छ।जब तपाइँ औसत युरोपेली आहारबाट CO2 उत्सर्जन थप्नुहुन्छ, जुन लगभग 16g प्रति किलोमिटर साइकलमा हुन्छ, तपाइँको बाइक चलाउँदा कुल CO2 उत्सर्जन प्रति किलोमिटर लगभग 21g हुन्छ - कार भन्दा दस गुणा बढी।

5. तपाईं फिटर पाउनुहुनेछ

साइकल चलाउँदा तपाईको फिटनेस सुधार हुन्छ भन्नेमा कुनै अचम्म मान्नुपर्दैन।यदि तपाइँ हाल नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहुन्न भने, सुधारहरू अझ बढी नाटकीय हुनेछन् र लाभहरू बढी हुनेछन्, र साइकल चलाउनु एक ठूलो कम प्रभाव हो, अधिक सक्रिय हुनको लागि कम देखि मध्यम तीव्रताको तरिका हो।

6. सफा हावा र कम प्रदूषण

कारबाट बाहिर निस्कँदा र साइकल चलाउँदा सफा, स्वस्थ हावामा योगदान पुग्छ।हाल, बेलायतमा हरेक वर्ष, बाहिरी प्रदूषण लगभग 40,000 मृत्युसँग जोडिएको छ।साइकल चलाएर, तपाईंले हानिकारक र घातक उत्सर्जनलाई कम गर्न, प्रभावकारी रूपमा जीवन बचाउन र संसारलाई बस्नको लागि स्वस्थ स्थान बनाउन मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ।

7. आफ्नो वरपर अन्वेषण गर्नुहोस्

यदि तपाइँ सार्वजनिक यातायात लिनुहुन्छ भने तपाइँसँग सम्भवतः कुनै विकल्प छैन, यदि तपाइँ यो सम्भवतः बानी परेको छ, तर मौकाहरू तपाइँ दिनदिनै उही यात्रा गर्नुहुन्छ।कामको लागि साइकल चलाएर तपाईले आफैलाई फरक बाटो लिने मौका दिनुहुन्छ, आफ्नो वरपर अन्वेषण गर्न।

तपाईंले एउटा नयाँ सौन्दर्य स्थान पाउन सक्नुहुन्छ, वा सायद सर्टकट पनि।बाइकबाट यात्रा गर्दा तपाईंलाई रोकिने र फोटो खिच्ने, फर्केर फर्केर हेर्ने वा रोचक छेउको सडकमा हराउनको लागि धेरै अवसर दिन्छ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो बाटो पत्ता लगाउन हात चाहिन्छ भने, हाम्रो यात्रा योजनाकार प्रयास गर्नुहोस्

8. मानसिक स्वास्थ्य लाभहरू

11,000 भन्दा बढी व्यक्तिहरूको साइकल युके सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि 91% सहभागीहरूले अफ-रोड साइकललाई उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको लागि उचित वा धेरै महत्त्वपूर्ण रूपमा मूल्याङ्कन गरे - बाइकमा बाहिर निस्कनु तनाव हटाउन र दिमाग सफा गर्ने राम्रो तरिका हो भन्ने बलियो प्रमाण। ।

तपाईको कामको मार्ग सडकमा होस् वा बाहिर, यसले तपाईलाई तपाईको दिमाग सफा गर्न, तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन र दीर्घकालीन मानसिक स्वास्थ्य लाभहरूको नेतृत्व गर्न मद्दत गर्दछ।

9. ढिलो गर्नुहोस् र वरिपरि हेर्नुहोस्

धेरैजसो व्यक्तिहरूको लागि, बाइक चलाउनु भनेको यात्राको लागि ढिलो र थप शान्त तरिका हुन सक्छ।यसलाई अँगालो हाल्नुहोस्, हेर्ने मौका लिनुहोस् र तपाईंको वातावरणमा लिनुहोस्।

चाहे सहरको सडक होस् वा ग्रामीण इलाकाको बाटो, बाइक चलाउनु भनेको के भइरहेको छ भन्ने कुरा हेर्ने अवसर हो।

आनन्द लिनुहोस्10. आफैलाई केहि पैसा बचत गर्नुहोस्

काम गर्नको लागि साइकल चलाउँदा केही खर्चहरू समावेश हुन सक्छ, तर बाइकको मर्मत लागत कार चलाउनको बराबर लागत भन्दा धेरै कम छ।साइकल चलाउनको लागि स्वैप गर्नुहोस् र तपाईंले प्रत्येक पटक यात्रा गर्दा पैसा बचत गर्नुहुनेछ।

यदि तपाइँ हरेक दिन काम गर्न साइकल चलाउनुहुन्छ भने साइकल स्किमले प्रति वर्ष लगभग £3000 बचत हुने अनुमान गर्दछ।

11. यसले समय बचत गर्नेछ

कतिपयको लागि, साइकल चलाउनु प्रायः कार वा सार्वजनिक यातायातबाट यात्रा गर्दा छिटो पुग्ने तरिका हुन सक्छ।यदि तपाईं सहरमा बस्नुहुन्छ र काम गर्नुहुन्छ, वा धेरै भीडभाड भएको क्षेत्रमा यात्रा गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले काम गर्न साइकल चलाउनुले तपाईंको समय बचत गर्न सक्नुहुन्छ।

12. तपाईंको दिनमा व्यायाम फिट गर्न सजिलो तरिका

व्यायाम नगर्नुको सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने कारण मध्ये एक समयको अभाव हो।एक दिनमा गतिविधि फिट गर्न सक्षम नहुनु काम, घर र सामाजिक जीवनमा व्यस्त भएका हामी मध्ये धेरैका लागि गाह्रो छ जुन बढ्दो समय-तानिएको छ।

तन्दुरुस्त र स्वस्थ रहन सजिलो तरिका सक्रिय यात्रा प्रयोग गर्नु हो - प्रत्येक तरिकाले काम गर्नको लागि 15 मिनेटको चक्र भनेको तपाईंले हप्तामा 150 मिनेटको व्यायामको लागि सरकारले सिफारिस गरेको दिशानिर्देशहरू पूरा गर्नु हो भने प्रशिक्षकहरूको जोडी वा तालिममा जानुपर्दैन। जिम।

13. यसले तपाईंलाई चलाख बनाउनेछ

कम्तीमा ३० मिनेटको लागि मध्यम तीव्रताको एरोबिक व्यायामको एक बाउटले तपाईंको मेमोरी, तर्क र योजना बनाउने क्षमता सहित - कार्यहरू पूरा गर्न लाग्ने समयलाई छोटो पार्ने सहित अनुभूतिका केही पक्षहरूलाई सुधार गर्न पाइयो।काम गर्न साइकल चलाउने राम्रो कारण जस्तो लाग्छ।

14. तपाईं लामो समय सम्म बाँच्नुहुनेछ

कम्युटिङलाई हेरेर गरिएको भर्खरको अध्ययनले काम गर्न साइकल चलाउनेहरूमा सबै कारणले मर्ने जोखिम 41% कम हुन्छ। साइकल चलाउने अन्य सबै फाइदाहरूका साथै, तपाईं कति लामो समयसम्म बस्नुहुनेछ भन्ने कुरामा ठूलो फरक पार्नुहुनेछ। - र हामी पक्का छौं कि यो राम्रो कुरा हो।

15. थप ट्राफिक जाम छैन - तपाईंको लागि, वा अरू सबैको लागि

ट्राफिकको लाइनमा बसेर हैरान हुनुहुन्छ?यो तपाइँको खुशी स्तर को लागी राम्रो छैन, र यो पक्कै पनि वातावरण को लागी राम्रो छैन।यदि तपाईंले बाइकबाट यात्रा गर्न स्विच गर्नुभयो भने, तपाईंले भीडभाड भएका सडकहरूमा ट्राफिकमा बस्नु पर्दैन र तपाईंले सडकमा कारहरूको संख्या घटाएर ग्रहलाई पनि मद्दत गर्नुहुनेछ।समय बचत गर्नुहोस्, आफ्नो मुड सुधार्नुहोस्, र अरूलाई पनि फाइदा गर्नुहोस्।

16. यो तपाईंको मुटु र तपाईंको स्वास्थ्यको लागि साँच्चै राम्रो छ

264,337 मानिसहरूको अध्ययनले कामको लागि साइकल चलाउँदा क्यान्सर हुने खतरा ४५% कम हुन्छ र कार वा सार्वजनिक यातायातको तुलनामा हृदयाघातको जोखिम ४६% कम हुन्छ।

हप्तामा २० माइल जति बाइकमा हिड्दा कोरोनरी हृदय रोगको जोखिम आधाले घटाउन सकिन्छ।यदि त्यो लामो बाटो लाग्दछ भने, विचार गर्नुहोस् कि यो केवल दुई-माइल यात्रा प्रत्येक तरिका हो (तपाईंले हप्तामा पाँच दिन काम गर्नुहुन्छ)।

17. आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनुहोस्

औसतमा, साइकल यात्रा गर्ने कर्मचारीहरूले गैर-साइकल चालकहरूको तुलनामा प्रति वर्ष एक कम बिरामी दिन लिन्छन् र बेलायतको अर्थतन्त्रलाई लगभग £ 83m बचाउँछन्।

फिटर हुनुको साथसाथै, कामको लागि आफ्नो सवारीमा बाहिर निस्कनुले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क, हड्डी र धेरै रोगहरू र रोगहरू विरुद्ध सुरक्षाको लागि फाइदाहरू सहित तपाईंको भिटामिन डी स्तरहरू बढाउनेछ।

18. यसले तपाईंलाई काममा अझ राम्रो बनाउनेछ

यदि तपाईं फिट, स्वस्थ र राम्रो हुनुहुन्छ भने - र साइकल चलाउनेले त्यो सबै गर्छ - त्यसपछि तपाईंले काममा राम्रो प्रदर्शन गर्नुहुनेछ।अनुसन्धानले देखाउँछ कि नियमित रूपमा व्यायाम गर्नेहरूले नगर्ने सहकर्मीहरू भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्छन्, जुन तपाईंको लागि राम्रो छ र तपाईंको मालिकको लागि राम्रो छ।यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको रोजगारदाताहरु लाई तपाइँको कार्यस्थलमा साइकल चलाउन को लागी एक खुसी, स्वस्थ र अधिक उत्पादनशील कर्मचारीहरु को लागी आकर्षित गर्न को लागी, तब उनिहरु साइकल मैत्री नियोक्ता मान्यता मा रुचि हुनेछ।

19. आफ्नो कारबाट छुटकारा पाउनुहोस् र पैसा बचत गर्नुहोस्

यो कडा लाग्न सक्छ - तर यदि तपाईं काम गर्न साइकल चलाउनुहुन्छ भने तपाईंलाई अब कार (वा दोस्रो पारिवारिक कार) आवश्यक पर्दैन।साथै अब उप्रान्त पेट्रोल किन्ने छैन, तपाईले कर, बीमा, पार्किङ शुल्क र कार नभएको अवस्थामा बचत हुने अन्य सबै खर्चमा बचत गर्नुहुनेछ।यदि तपाइँ कार बेच्नुहुन्छ भने, तपाइँ नयाँ साइकल गियरमा खर्च गर्न सक्नुहुने नगद विन्डफल छ भनेर उल्लेख नगर्नुहोस् ...

20. तपाईं राम्रो गुणस्तरको निद्रा पाउनुहुनेछ

आधुनिक समयको तनावको साथ, उच्च स्तरको स्क्रिन समय, विच्छेदन र सुत्नु धेरै मानिसहरूको लागि संघर्ष हो।

जर्जिया विश्वविद्यालयका 8000 भन्दा बढी व्यक्तिहरूको अध्ययनले कार्डियो-रेस्पिरेटरी फिटनेस र निद्राको ढाँचाहरू बीचको बलियो सम्बन्ध फेला पार्यो: तल्लो स्तरको तन्दुरुस्ती निदाउन नसक्ने र खराब निद्राको गुणस्तर दुवैसँग जोडिएको थियो।

जवाफ साइकल चलाउन सक्छ - साइकल चलाउने जस्ता नियमित मध्यम हृदय व्यायामले फिटनेस बढाउँछ र यसलाई ढल्न र सुत्न सजिलो बनाउँछ।